La nature nous offre souvent les meilleurs remèdes pour être en bonne santé, avoir de l’énergie et maintenir notre poids idéal. Vous voulez vous débarrasser de l’acné et avoir une peau saine, éviter la mauvaise haleine ? Boire du jus de citron à jeun fera l’affaire ! Rapide, bon marché et facile à faire, tout ce dont vous avez besoin est de l’eau et un citron naturel pour aider votre corps à rester en bonne santé et en forme ! Découvrez ci-dessous les 15 bienfaits du jus de citron !
Avantages de l’eau potable au citron
Les bienfaits du jus de citron sont connus depuis des centaines d’années. C’est parce qu’ils contiennent beaucoup d’éléments essentiels pour notre corps. Parmi toutes ces substances, nous pouvons souligner, par exemple, la présence d’acide citrique, de calcium, de magnésium, de vitamine C. un seul citron fournit 23% de ce dont notre corps a besoin quotidiennement : de bioflavonoïdes, de pectine et de limonène, qui aident à combattre les infections et nous immunisent.
Propriétés du citron
De plus, il est digestif et aide à perdre du poids. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages contenus dans un seul citron.
Un verre d’eau au citron contient moins de 25 calories, mais fournit beaucoup d’énergie. De plus, c’est une boisson très bon marché et très simple à préparer. À long terme, elle apporte de nombreux bienfaits à notre santé qui commencent à se faire sentir en moins d’un mois.
Comment préparer de l’eau au citron ?
Préparer de l’eau avec du citron pour perdre du poids est très simple, ainsi que bon marché. Essayez d’utiliser l’eau la plus pure, car il y a certains types d’eau du robinet qui ont un excès de chaux. Par conséquent, il est préférable d’utiliser de l’eau embouteillée. L’eau froide doit également être évitée, car il faut plus de temps au corps pour la traiter. Pour cette raison, il est préférable d’utiliser de l’eau tiède.
Utilisez toujours un citron frais, en évitant le jus de citron concentré. Après nous être assurés d’avoir les deux ingrédients, nous devons nous mettre au travail. Le procédé est simple : pressez un demi-citron dans un verre d’eau et buvez le mélange le matin, l’estomac vide.
Avantages de boire du jus de citron l’estomac vide
Comme nous l’avons déjà dit, boire du jus de citron l’estomac vide a de nombreux bienfaits qui nous aident à équilibrer notre corps et à maintenir toutes ses fonctions en forme… Voici les 15 bienfaits de boire du jus de citron à jeun le matin !
Aide à la digestion
En éliminant les matières indésirables et les toxines stockées par notre corps, l’une des propriétés de l’eau au citron est qu’elle aide à faire une bonne digestion. C’est parce qu’il encourage notre foie à produire de la bile, qui est responsable de la digestion.
Propriétés du jeûne du citron
Le citron libère également les toxines du tube digestif, en raison de la quantité de minéraux et de vitamines qu’il contient. De cette façon, il soulage les symptômes de l’indigestion, comme les brûlures ou les éructations. Un verre d’eau avec du citron après un grand repas est très utile pour éviter ces symptômes.
Agit comme diurétique
En augmentant l’envie d’uriner, le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables de notre corps. Les toxines sont libérées plus rapidement, ce qui améliore les voies urinaires. De plus, il stimule le foie, évitant ainsi tout type d’intoxication.
Nettoie la peau
Aide à lutter contre les rides et les imperfections, mais garde aussi la peau saine et éclatante. Ceci est dû encore une fois à sa nature alcaline, qui permet de combattre les bactéries provoquant l’acné. La vitamine C rajeunit notre peau de l’intérieur, la rendant saine et en bon état, grâce à une meilleure production de collagène.
Aide le système immunitaire
Le citron, riche en vitamine C, aide à prévenir et à éviter les maladies comme le rhume. Ils sont également riches en potassium, ce qui stimule le cerveau et la fonction nerveuse, tout en servant à contrôler la fonction artérielle. La vitamine C a également des propriétés anti-inflammatoires. Ce qui améliore l’absorption du fer et aide également à prévenir l’asthme et d’autres problèmes respiratoires. Les saponines, également présentes dans le citron, ont des propriétés antimicrobiennes qui aident à résister au froid et à ne pas attraper la grippe.
Propriétés amincissantes du citron
En outre, il sert également à prévenir de nombreux autres problèmes de santé tels que les infections des voies urinaires, la vésicule biliaire et les calculs rénaux, grâce à l’acide citrique du citron. Ils peuvent même éviter le cancer, car ses propriétés aident à prévenir la croissance des cellules du cancer du sein, entre autres types.
Entre autres avantages, il aide à maintenir la santé cardiovasculaire, tout en évitant les accidents vasculaires cérébraux.
Sert à équilibrer les niveaux de pH
Le jus de citron aide à éliminer l’acidité totale qui est stockée dans notre corps. Ceci inclut l’acide urique des articulations qui, une fois formé, est la cause de la douleur et de l’inflammation articulaires.
Propriétés et bienfaits du jus de citron
Fournit de l’énergie et améliore l’humeur
Le citron, même si ce n’est pas à première vue, est un aliment qui fournit beaucoup d’énergie une fois à l’intérieur du tube digestif. C’est l’une des propriétés du jus de citron, ainsi que l’amélioration de l’humeur. C’est parce qu’il aide à éclaircir l’esprit, ainsi qu’à réduire l’anxiété et la dépression. Si à n’importe quel moment nous nous sentons déprimés, le jus de citron nous aidera à améliorer notre état.
Aide à guérir les plaies plus rapidement
La vitamine C est un nutriment essentiel au maintien de la santé des os et du cartilage, c’est donc aussi une grande aide à la guérison. Ses propriétés anti-inflammatoires sont également très utiles en cas de blessure.
Aide à avoir une bonne haleine
Ils soulagent la douleur dentaire et la gingivite, bien qu’il faille faire attention, car l’acide citrique peut éroder l’émail des dents. Si vous avez des dents sensibles, rincez-les avec un verre d’eau après avoir bu du jus de citron l’estomac vide. Vous pouvez également éviter cela en buvant la préparation avec une paille.
Avantages du jeûne à l’eau de citron
Maintenir l’hydratation
L’eau citronnée maintient le système lymphatique hydraté et régénère les liquides perdus par l’organisme, aidant ainsi à garder notre corps en santé. Si cela vous coûte de boire les huit verres d’eau par jour qui sont nécessaires pour nous garder complètement hydratés, le fait de remplacer par des verres d’eau au citron peut être une bonne idée de ne pas oublier d’hydrater votre corps.
Pour perdre du poids
La pectine, présente dans les citrons, aide à combattre l’appétit. Il a été démontré que les personnes qui suivent un régime plus alcalin perdent du poids plus rapidement. Essayez de boire de l’eau avec du citron sans aucun édulcorant.
Prenez soin de votre santé oculaire
Un verre de jus de citron le matin aide également à prévenir les problèmes oculaires et à garder vos yeux en bonne forme. Il améliore également notre vision.
Propriétés du jus de citron
Réapprovisionne les sels de notre corps
Après une séance d’exercice, l’eau au citron aide à reconstituer tous les sels que notre corps vient de perdre. C’est très utile pour nous de récupérer plus rapidement de l’exercice physique, ainsi que pour éviter les maux et les douleurs.
Traiter la constipation
En plus d’une bonne alimentation riche en fibres, le jus de citron à jeun peut nous aider à combattre la constipation. C’est parce qu’il favorise le mouvement intestinal et améliore son fonctionnement.
Combattre la candidose
Si vous avez des problèmes de candidose, le jus de citron peut aussi soulager la douleur et les démangeaisons causées par ce champignon.
Réduire le cholestérol
Si vous ajoutez également le zeste de citron au mélange, vous aiderez à réduire le cholestérol. Le citron est un agrume dont vous pouvez profiter de tout, y compris de l’écorce.
Conseils avant de commencer à boire du jus de citron l’estomac vide
Avant de commencer à boire de l’eau avec du citron, vous devez tenir compte d’une série de conseils pour éviter certains effets secondaires qui peuvent causer ce mélange.
Jus de citron à jeun
Si vous avez l’un de ces problèmes, il est préférable de chercher des solutions de rechange au jus de citron :
- Les agrumes ne sont pas recommandés si vous avez une hernie hiatale.
- Les aliments acides ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de gastrite.
- Certaines personnes atteintes d’arthrite ne tolèrent pas très bien le citron.
- Si vous constatez qu’il affecte votre émail de façon excessive, ou si vous avez une bouche sensible, il est préférable d’arrêter de consommer de l’eau avec du citron.
- Il existe de nombreuses alternatives à ce régime à base de citron à jeun qui vous permettront également d’atteindre vos objectifs.
Alternatives au jus de citron à jeun
Il existe actuellement de nombreuses alternatives au jus de citron. Les smoothies ou jus de fruits et de légumes, dont les propriétés dépendent des ingrédients que vous y mettez, en sont un exemple.
Sources