Comment prendre soin de sa peau en été ?

En été, les températures montent à un degré très élevé. De ce fait, il faut faire des ajustements à sa routine pour prendre soin de sa peau en été. De nombreuses questions se posent sur le sujet. Pourquoi faut-il en prendre soin ? Quels sont les soins adaptés ? Que faut-il manger ?

Pourquoi prendre soin de sa peau en été ?

Prendre soin de sa peau en été est primordial pour de nombreuses raisons. En effet, la période estivale est capable de modifier la peau en profondeur. Ce changement est dû à la chaleur. La température de l’épiderme va augmenter. Le sébum va de ce fait être fluidifié. Le type de peau va changer pour chaque personne en été. Par exemple les peaux mixtes deviendront plus grasses.

La transpiration est responsable de la modification de la peau. Elle est causée par la régulation de la température corporelle. Les pores seront plus dilatés et la peau sera plus brillante en permanence. Il en est de même de la déshydratation. La production de sueur va déshydrater la peau plus vite. Cette déshydratation pousse l’épiderme à produire plus de sébum. La peau d’une personne va devenir grasse.

Il faut savoir que le soleil est responsable de divers problèmes de peau. Ainsi, il en est des taches brunes, des acnés, des rides précoces, des dermatites, etc. Il est à l’origine des maladies graves comme le cancer de la peau.

Quels soins adopter ?

Pour protéger sa peau pendant les périodes estivales, il faut avoir une routine skin care adaptée à la saison. Le matin, il faut se laver le visage. Avec votre produit nettoyant, réalisez des gestes micro circulaire. Le produit va mieux intégrer la peau pour la purifier et la circulation sanguine va mieux reprendre. Le soir, il est recommandé de se démaquiller avant d’aller se coucher. La routine du nettoyage du visage devra être refaite.

Après chaque nettoyage, il faut bien hydrater la peau. En été, le corps perd une grande quantité d’eau. Une bonne hydratation va protéger la peau contre les agressions extérieures. Il en est par exemple ainsi de la pollution. Des soins spécifiques seront indispensables pour certaines personnes au quotidien. Ce sont les soins anti-acnés, les soins antitaches, les soins antirides, les soins antiâges, etc.  N’oubliez surtout pas de porter ne crème solaire le jour. Les rayons ultra-violets risquent d’abimer la peau.

Des routines sont à réaliser toutes les semaines pour bien prendre soin de sa peau en été. Deux à trois fois par semaine, il faut exfolier la peau en été. Cette exfoliation permet d’éliminer toutes les cellules mortes qui s’accumulent sur la peau. L’étape est surtout à réaliser après une partie de baignade et de bronzage. L’application d’un masque est parfois nécessaire. C’est une bonne manière de purifier la peau. Les pores vont se refermer et la protection sera meilleure après un masque une fois par semaine.

Les produits à utiliser

Les produits devront en effet être adaptés à votre type de peau. On distingue trois types de peaux. La peau normale ne nécessite pas des grands soins. Les produits à utiliser sont généralement neutres. Pour les peaux grasses, il faut des produits riches en eau mais pauvres en lipides. On conseille les gels sorbets et les sérums. En ce qui concerne les peaux à tendance sèche, les émulsions légères sont les produits d’hydratation idéaux. Les crèmes riches sont interdites, car elles vont avoir un effet occlusif. L’épiderme sera alors bloqué en période de chaleur et ne laisse pas évaporer la sueur.

Quoi manger pour prendre soin de sa peau en été ?

L’alimentation joue un rôle important dans la protection de la peau contre les effets indésirables de l’été. Ce sont les alimentations spéciales soleil. Elles luttent contre les radicaux libres, ralentissent le vieillissement cutané, améliorent la résistance au soleil, stimulent la production de mélanine. On parle des aliments riches en antioxydants, en hydratations et en carotènes. On les retrouve généralement dans les fruits et légumes comme :

• Les épinards
• Le kale
• La grenade
• Les carottes
• Les abricots
• Les pêches
• Les melons, etc.

Il ne faut pas oublier de bien s’hydrater en été. La chaleur va vous déshydrater très vite. Vous ne devez pas dans ce cas vous séparer de l’eau pendant la période estivale. Buvez environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour au minimum pour assurer une meilleure hydratation de l’organisme. Ainsi, il vous sera possible de combler les eaux que vous perdez en pleine période de chaleur.

Une bonne alimentation ne suffit pas toujours pour apporter de l’éclat et de la beauté à la peau. Pour y remédier, il existe des compléments alimentaires sans ordonnance en pharmacie. Ces produits sont à consommer quelques semaines avant le début de l’été ou pendant l’été. Les compléments préparent la peau à la chaude période qui va l’attendre. Avant de prendre ces compléments, même s’ils sont sans ordonnance, il faut demander avis de son pharmacien. Celui-ci pourra prescrire les compléments adaptés à vos besoins et à vos attentes. Les compléments alimentaires recommandés par des professionnels sont efficaces pour aider à prendre soin de sa peau en été.

Sources:
https://www.elle.fr/Beaute/Soins/Astuces/4-astuces-pour-sublimer-sa-peau-l-ete-2961130
https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/soins-du-corps/les-7-routines-beaute-indispensables-de-lete-175246