De nos jours, les journées sont bien remplies et on a l’impression que les 24 heures ne suffisent plus. On est tellement absorbé par les rythmes effrénés de tous les jours, qu’on s’oublie des fois. On oublie de prendre du temps pour soi. Pourtant, notre corps et ainsi que notre esprit en a réellement besoin pour se développer et s’épanouir. Prendre soin de soi au quotidien doit être un rituel de vie. En effet, cela ne demande pas forcement d’énorme sacrifice de votre part. Il existe plusieurs façons de s’occuper de soi. Le but est de faire quelque chose pour vous-même tout en y trouvant du plaisir. C’est donc un moyen de s’occuper de son bien-être que ce soit intérieur ou extérieur. En consacrant du temps pour vous-même, vous serez la meilleure version de vous-même.
Les raisons pour lesquelles on prend soin de soi
Prendre soin de soi tous les jours est essentiel pour sortir le meilleur côté de soi. Accorder un moment pour vous est bénéfique pour vous-même, mais les autres peuvent en tirer parti aussi. Une personne qui est bien dans sa peau apporte de la chaleur autour d’elle par sa présence. En prenant bien soin de soi, on inspire à être un modèle par rapport à notre mode de vie. En faisant du bien pour vous-même chaque jour, vous vous sentirez mieux et vous gagnerez ainsi en confiance.
Chaque jour est constitué de frustrations et de pressions, s’offrir un bon moment n’est donc pas un luxe. Prendre soin de soi permet ainsi de s’évader de ses stress au quotidien.
Les différentes manières de prendre soin de soi
L’idée de s’occuper de soi est très vaste et elle peut varier d’une personne à l’autre. En effet, cela dépend de ce que la personne aime, des objectifs escomptés… En général, c’est de faire quelque chose qu’on aime et qui nous procure du bien-être intérieur ou extérieur.
Pour l’esprit :
Prendre soin de son bien-être psychologique est primordial pour un esprit sain. Il existe plusieurs façons pour s’occuper de son bien-être intérieur.
- Les séances de méditation quotidienne : c’est un moyen de se connecter à soi-même pendant un bout de temps.
- Les séances de yoga : sont aussi bons pour l’esprit et le corps. Les différentes postures permettent de mettre en accords le corps et l’esprit.
- La reconnaissance : est une manière d’exprimer votre gratitude pour ce que vous avez tous les jours.
- La pensée positive : permets de voir la vie du bon côté.
- Le sourire : est reflet du bien-être intérieur. Souriez à la vie et la vie vous sourira.
- Le réveil matinal : permets de respirer l’air pur du matin et de faire le vide un moment. C’est un très bon moyen pour commencer sa journée.
- Les séances de développement personnel : sont des moyens pour apprendre à avoir confiance en soi, à gérer ses stress… Ces séances permettent de sortir votre meilleure version qui est enfouie en vous.
- Les distractions : sont tout aussi bénéfiques pour le corps que pour l’esprit. C’est une manière de sortir des frustrations quotidiennes et de prendre soin de soi
- Le rangement : le bien-être intérieur passe aussi par un environnement propice. La décoration intérieure de la maison peut influer sur le bien-être de ses habitants.
Pour le corps :
Prendre soin de son corps est primordial pour avoir un corps sain. En passant par l’aspect extérieur du corps et par les différents moyens pour améliorer son corps. Ces multiples moyens pour prendre soin de soi sont de bonnes sources de bien-être pour votre corps.
- Le maquillage : est une façon de mettre en valeur les différents traits du visage. C’est aussi un moyen d’exprimer sa féminité pour certaines femmes.
- Les habits : ce que vous portez définit votre personnalité, et ainsi que votre style. Porter des habits dans lesquels vous êtes à l’aise.
- L’alimentation : une alimentation saine est parmi les meilleures manières de prendre soin de soi. Prendre un bon petit déjeuner pour bien démarrer votre journée par exemple.
- Les activités physiques : sont bénéfique pour avoir un corps en bonne santé. Faire du sport au moins 30 minutes par jour éloigne le corps de plusieurs maladies.
- Les bons moments : que ce soit en famille, ou entre amis, ces moments permettent de profiter des personnes qu’on aime. Les moments de détente sont aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
- Le sommeil : profiter d’un bon sommeil réparateur permet d’avoir une bonne mine.
- Les passions : si vous vous passionnez pour quelque chose (art, danse, musique…), accordez-vous du temps pour en pratiquer.
Sources:
https://www.aufeminin.com/soins-corps/astuces-beaute-pour-prendre-soin-de-moi-s245908.html
https://www.canalvie.com/sante-beaute/bien-etre/articles-bien-etre/resolutions-prendre-soin-de-vous-1.959651