La douleur thoracique n’est jamais une bonne chose et, dans certains cas, elle peut être particulièrement alarmante. En effet, elle peut indiquer des problèmes cardiaques. Cependant, il existe des cas où la douleur thoracique est relativement inoffensive et ne met pas la vie en danger. Il s’agit de la costochondrite. C’est un terme médical qui fait référence à une inflammation spécifiquement trouvée sur le cartilage. Il importe de savoir les symptômes et les traitements de cette maladie.
Qu’est-ce que la costochondrite?
Si vous ressentez un type de douleur à la poitrine qui donne l’impression que quelqu’un pousse sur le cartilage situé devant votre cage thoracique, il est probable que vous souffriez de costochondrite. Mais qu’est-ce qui la déclenche ?
Quelles sont les causes de la costochondrite ?
Bien que l’inflammation soit identifiée comme la principale cause de la costochondrite, son déclencheur spécifique est inconnu. Cependant, plusieurs causes potentielles peuvent vous prédisposer à cette affection, telles que :
- Le traumatisme thoracique, comme une blessure ou un impact contondant
- L’effort physique dû à des activités épuisantes
- Les infections virales, bactériennes et fongiques
- Les maladies comme l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante ou la fibromyalgie
- Les tumeurs dans la jonction sternocostale ou dans les régions environnantes
Qui est à risque ?
La costochondrite affecte plus souvent les femmes que les hommes. Chez les enfants et les adolescents, il s’agit d’une cause fréquente de douleur thoracique. Chez les enfants, elle représente 10 à 30% des douleurs thoraciques. L’âge maximum est entre 12 et 14 ans. Elle peut aussi survenir pendant la grossesse.
Les symptômes
Étant donné que la costochondrite provient d’une inflammation au niveau des côtes supérieures, il n’est pas surprenant que le principal symptôme de cette affection soit la douleur. Mais que ressent-on exactement ? Où cela se produit-il souvent ? Et comment savez-vous que ce n’est pas le signe d’un autre problème de santé ? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les signes de cette pathologie.
La douleur thoracique
La douleur peut varier en intensité : elle peut être légère ou très invalidante. Dans les cas bénins, la douleur ne fait que sentir la poitrine au toucher. Autrement dit, vous pouvez ressentir une douleur lorsque vous exercez une pression sur la région de votre cartilage thoracique.
Les mouvements et la respiration profonde, ainsi que la toux, peuvent causer une augmentation de la douleur. Alors que le repos et une respiration calme peuvent la réduire. Exercer une pression sur la zone, par exemple, en portant sa ceinture de sécurité peut, par ailleurs, exacerber la douleur. La douleur peut irradier vers l’abdomen, le dos ou les épaules.
Comment traiter la costochondrite naturellement ?
Traiter cette pathologie peut être aussi simple que de modifier vos habitudes de vie. Voici quelques moyens de base pour favoriser la guérison.
Prenez suffisamment de repos
Permettre à votre corps de guérir est essentiel pour soulager ce trouble. Trouvez un poste qui vous met à l’aise et n’aggrave pas votre condition. Détendez-vous et faites une respiration calme et silencieuse – ne halez pas, cela pourrait aggraver votre douleur.
Évitez les activités qui nécessitent des mouvements brusques
Vous devrez peut-être abandonner des sports comme le baseball, le basketball, le tennis, le golf ou le karaté jusqu’à ce que votre état s’améliore.
Utiliser un traitement par le froid ou par la chaleur
Appliquez plusieurs fois par jour une compresse chaude ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse. Assurez-vous que la chaleur est basse. Vous pouvez ainsi utiliser la thérapie par la glace pour ce type de douleur.
Essayez des remèdes à base de plantes
Certaines herbes ont des propriétés à la fois analgésiques (soulageant la douleur) et anti-inflammatoires qui pourraient être utiles dans la costochondrite. Des exemples comprennent l’arnica, le gingembre et le Boswellia, entre autres.
Des exercices d’étirement
Malgré le fait que la costochondrite puisse être déclenchée par des activités physiques intenses, sachez que certains exercices, en particulier les étirements, peuvent avoir un effet soulageant sur cette affection. Une étude a montré que les patients traités par injections anesthésiques ou stéroïdes ne trouvaient aucun soulagement tant que leurs exercices d’étirement n’étaient pas ajoutés à leur protocole de traitement.
Les étirements de la costochondrite sont simples. Cela consiste à tenir un bras plié surélevé avec l’avant-bras parallèle au mur. Tordre doucement le corps dans la direction opposée en vue d’ouvrir la poitrine et soulager les tensions des muscles de la poitrine. Ces exercices doivent être répétés des deux côtés, plusieurs fois par jour. Cela permet de soulager la douleur.
Traiter les infections respiratoires immédiatement
Les infections des voies respiratoires constituent un facteur de risque potentiel de cette maladie. De ce fait, il est recommandé de maintenir constamment votre système immunitaire en parfait état. Consommer des aliments nutritifs, dormir suffisamment, consommer des probiotiques et gérer le stress constituent des méthodes efficaces pour vous aider à renforcer votre système immunitaire.
Sources et références
Un médecin de famille. 15 septembre 2009; 80 (6): 617-620
BMJ Open. 14 décembre 2015; 5 (12): e008341.
WikiComment, Comment traiter la Costochondrite