Les tisanes sont des boissons aux mille vertus. Si vous êtes parmi les femmes habituées aux tisanes, soyez vigilant pendant votre grossesse. Il est vrai que les tisanes sont naturelles, mais cela ne signifie pas qu’elles sont inoffensives. Quelles sont alors les tisanes adaptées aux femmes enceintes ? Comment s’en procurer ? Quelles sont les précautions à prendre ?
Les bienfaits des tisanes pendant la grossesse
Les tisanes adaptées aux femmes enceintes permettent de soulager certains maux liés à la grossesse. Certaines plantes ont le pouvoir de réduire la sensation de fatigue et combattre contre les nausées. Néanmoins, l’automédication est fortement interdite pour les femmes enceintes, tout au long de la grossesse. Vous devez doubler votre vigilance car les propriétés des plantes ne sont pas les mêmes. Pour prévenir les dangers, n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre médecin ou pharmacien. Sont interdits :
- La sauge, ginseng, réglisse et houblon car elles contiennent des phyto-oestrogènes,
- Le gaurana, yerba maté très riches en caféine,
- L’armoise, l’achillée millefeuilles pour leurs actions abortives,
- La belladone, colchique et pervenche de Madagascar car ce sont des substances très actives. Elles peuvent intoxiquer le fœtus.
Quelles sont les tisanes adaptées aux femmes enceintes ?
Si certaines plantes sont interdites, d’autres apportent des bienfaits pour les femmes enceintes. Leurs utilisations sont fortement recommandées durant la période de grossesse. Les tisanes adaptées aux femmes enceintes sont :
- Gingembre,
- Hamamélis,
- Fleur d’oranger,
- Angélique,
- Menthe,
- Framboisier,
- Vigne rouge,
- Prêle des champs.
Gingembre – une des tisanes adaptées aux femmes enceintes
La tisane de gingembre est parmi les tisanes adaptées aux femmes enceintes. Elle est efficace pour lutter contre les nausées et nombreuses sont les études qui ont déjà justifié ses pouvoirs sont. Les nausées sont particulièrement dues à l’augmentation du taux d’œstrogène dans le sang. Elles touchent plus de 70% des femmes enceintes. La tisane de gingembre tonifie les muscles de l’appareil digestif et favorise la digestion. Pour la préparation :
- Prenez une tasse d’eau bouillante,
- Ajoutez-y une cuillère à café de gingembre râpé,
- Ajoutez une cuillère à soupe de miel pour atténuer le goût,
- Buvez au maximum trois tasses par jours pour soulager les nausées.
La tisane d’hamamélis pour les seins douloureux
Au début de la grossesse, les seins durcissent et deviennent très sensibles. C’est dû à l’augmentation du taux d’hormone dans le sang. Parmi les tisanes adaptées aux femmes enceintes, celle d’hamamélis a un pouvoir particulier. Elle apaise les tiraillements au niveau des seins, décongestionne la poitrine et active la microcirculation. Elle soulage aussi les jambes lourdes. Pour la préparation :
- Faites bouillir 250 ml d’eau,
- Ajoutez 5 à 10 g d’hamamélis et laissez bouillir pendant 5 minutes,
- Laissez refroidir et appliquez des compresses imbibées de la préparation sur les seins,
- Répétez l’action trois à quatre fois par jour pour soulager les douleurs,
- Vous pouvez également boire deux tasses par jour, le matin et le soir entre les repas.
Fleur d’oranger – une des tisanes adaptées aux femmes enceintes
La fleur d’oranger aide les femmes enceintes à combattre l’insomnie. Le problème se produit tout au long de la grossesse et s’accentue durant le dernier trimestre. Les envies fréquentes d’uriner, les petits coups du pied, l’inconfort favorisent les troubles du sommeil. Si vous voulez mieux dormir et bien vivre ce dernier trimestre, pourquoi ne pas préparer une tisane de fleur d’oranger ? Elle favorise la détente et vous garantit un sommeil de qualité.
- Ajoutez 100gm de feuille et fleurs d’oranger dans 2 litres d’eau
- Laissez bouillir pendant 10 minutes,
- Filtrez la préparation et versez-la dans l’eau de votre bain,
- Prenez un bain tiède avant de vous coucher pour procurer un sommeil de qualité.
Tisanes adaptées aux femmes enceintes pour se préparer à l’accouchement
L’accouchement constitue une vraie source de stress pour les femmes enceintes. Une tisane de feuilles de framboisiers soulage les contractions. Comme les autres tisanes adaptées aux femmes enceintes, elle facilite et accélère la dilatation du col. Certains chercheurs affirment même que cette tisane constitue un meilleur moyen le recours à la césarienne. Puisqu’il facilite le travail, vous ne devez pas en consommer avant le terme de la grossesse. Pour la préparation :
- Ajoutez 30 g de feuilles dans 1l d’eau bouillante,
- Laissez infuser pendant dix minutes,
- Buvez trois tasses par jour entre les repas.
Tisanes adaptées aux femmes enceintes – les bienfaits de l’angélique
Porter un enfant dans son ventre pendant 9 mois, c’est une source de joie pour toutes les femmes. Néanmoins, c’est aussi une source d’inquiétudes, d’inconfort et de stress. Si vous êtes à la recherche des tisanes pour lutter contre le stress, l’angélique pourra vous aider. Elle a un pouvoir tonifiant, stimulant, antispasmodique et antistress. Pour la préparation :
- Ajoutez 40 g de racines d’angélique dans un litre d’eau,
- Laissez infuser pendant quelques minutes,
- Prenez une tasse de tisane d’angéliques trois fois par jour, à la fin de chaque repas.
Sources:
https://www.doctissimo.fr/grossesse/alimentation-et-grossesse/aliments-a-surveiller-pendant-la-grossesse/tisane-grossesse
https://www.santemagazine.fr/sante/grossesse-et-bebe/grossesse-et-sante/enceinte-quels-remedes-naturels-peut-on-prendre-171974