Le menthol ne sert pas uniquement d’arôme pour les cigarettes mentholées. Nombreuses sont les études qui justifient les dangers qu’il représente pour le poumon et la santé en général.
Cigarettes mentholées – qu’est-ce qui se passe quand vous fumez ?
Les études portant sur les cigarettes mentholées sont nombreuses et leurs résultats sont toujours pareils : elles sont nocives pour la santé. En effet, la cigarette cause généralement une irritation et c’est au niveau des récepteurs de cette irritation que le menthol agit. Même si cet arôme n’est pas mentionné dans certaines cigarettes, ces dernières peuvent en contenir. Grâce à l’arôme de menthe, on ne ressent pas trop que la fumée du tabac est âpre. C’est pour cette raison que certaines personnes aiment les cigarettes mentholées. Mais qu’est-ce qui se passe lorsque vous fumez ces cigarettes ?
Que ce soit des cigarettes mentholées ou non, le processus est généralement le même :
- La nicotine va s’incruster dans les voies respiratoires et les poumons
- Les récepteurs qu’on appelle nicotiniques vont s’activer et c’est pour cette raison que l’on ressent de l’irritation
- Le menthol vient alors paralyser les récepteurs de nicotine et c’est ce qui explique le fait que l’on ressent moins l’âpreté de la fumée
- La récupération de la sensibilité se ralentisse mais il se pourrait aussi que le récepteur le perde.
Quelques bonnes raisons de ne pas fumer des cigarettes mentholées
On sait tous que le tabagisme représente un danger considérable pour le fumeur et les gens qui l’entourent. Au début, fumer des cigarettes mentholées ne semble pas si dangereux que ça en a l’air. Cependant, le fait de ne pas ressentir l’irritation pousse à inhaler la fumée plus profondément. De plus, vous allez avoir beaucoup plus de simplicité à retenir la fumée dans les poumons, ce qui va automatiquement augmenter la quantité de fumée que vous y retenez. C’est là le danger principal de la cigarette puisque vous êtes exposé au tabagisme. De plus, le menthol peut vous pousser à fumer beaucoup plus de cigarettes.
Autres risques
Le danger des cigarettes mentholées va au-delà de ce que certaines personnes ont tendance à imaginer. De plus, les fumeurs de menthol ont beaucoup plus de difficulté à arrêter. Voyons pourquoi !
Quels sont les effets des cigarettes mentholées chez les jeunes ?
Bien qu’il n’y ait pas trop de différences entre les cigarettes basiques et les cigarettes mentholées, si on se base sur le goût, les novices préfèrent ces dernières. Le goût de plante naturelle dans les cigarettes mentholées les rend plus agréables, plus douces et plus rafraîchissantes. Le risque d’addiction est donc plus élevé, surtout chez les jeunes qui sont plus susceptibles de l’essayer. Les cigarettes électroniques s’y ajoutent également puisqu’elles favorisent la consommation des produits aromatisés.
Quand le menthol s’ajoute à la cigarette dont vous avez l’habitude de fumer, ce composé actif est susceptible de renforcer les effets du tabac. En effet, le menthol :
- Agit sur les terminaisons nerveuses périphériques
- Augmente la respiration quand on fume des cigarettes mentholées
- Augmente la perméabilité transdermique et transmuqueuse des drogues
- Réduit le métabolisme de la nicotine
Comment sortir d’une addiction ?
Lorsqu’on commence à fumer des cigarettes mentholées, on y trouve du plaisir et il devient presque impossible de s’en passer. Il faut souligner que la première responsable de la dépendance au tabac c’est la nicotine. Cette molécule peut se coller aux récepteurs nicotiniques à l’acétycholine. Ces derniers vont s’ouvrir et le processus se termine par une libération de la dopamine.
Arrêter de fumer ne se fera pas forcément du jour au lendemain, mais avec une bonne motivation, il est possible d’y arriver. Si vous avez décidé d’arrêter le sevrage des cigarettes mentholées, vous devez vous focaliser sur les raisons qui vous ont poussé à prendre cette décision : maladie, envie de changement, peur du cancer du poumon etc. D’autres facteurs peuvent également vous y aider :
- Les gens qui vous entourent,
- Vos déclencheurs : qu’est-ce qui vous pousse à fumer ?
- La méditation
- Vos capacités à faire face aux manques qui se manifestent généralement par des maux de tête, un problème de concentration, irritabilité etc.
- Le changement d’habitude pour se faire plaisir
Cigarettes mentholées – que faire en cas de rechute ?
Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Il peut arriver que vous replongiez dans les cigarettes mentholées après plusieurs mois ou années d’abstinence. Dans ce cas-là, ne vous fâchez pas et ne vous culpabilisez pas. Qu’est-ce qui vous a poussé à fumer à nouveau ? Vous avez un problème ? Vous n’avez pas pu résister lors d’une fête ? Le stress ? En prenant compte de ces facteurs, vous pouvez choisir ce que vous voulez faire : mettre un terme au tabagisme ou continuer à fumer mais en faisant plus attention. Dans les deux cas, apprenez toujours de votre expérience précédente. Assurez-vous pour cette fois que la situation sur laquelle vous vous trouvez actuellement est celle que vous avez voulue.
Sources:
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=cigarettes-menthol
https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/10694-Tabac-les-cigarettes-mentholees-plus-dangereuses-pour-les-poumons