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Les secrets d’une perte de poids efficace et durable

perdre du poids

Vous avez un peu d’embonpoint, et à l’approche de l’été, vous envisagez de perdre du poids pour mieux vous sentir dans votre peau ? De nombreux régimes existent pour vous aider à la perte de poids. Tel est par exemple le cas du régime hyperprotéiné, ou encore celui de la monodiète. Mais, en général, le problème avec les régimes reste le même : les résultats sont rarement durables. Vous vous demandez alors comment faire pour perdre du poids de manière efficace et durable ? Eh bien, nous vous partageons, ci-après, quelques astuces et règles à respecter pour maigrir sans reprendre du poids.

Les 6 règles de bases à respecter

Mincir implique toujours un régime. A son tour, un régime nécessite un changement au niveau de l’alimentation. Toutefois, faire une diète ne signifie pas que vous devez vous priver drastiquement de tous les aliments gras et sucrés. Cela risquerait de nuire à votre santé. Pour mincir en toute quiétude, ci-après les 6 règles de base pour une bonne pratique alimentaire :

Les modes de cuissons pour un régime efficace

La cuisson est un des clés d’un régime efficace. A cet effet, vous devez privilégier certains modes de cuissons par rapport à d’autres pour une perte de poids pas trop brusque.

Privilégier un programme équilibré à un régime miracle

Votre objectif, en suivant un régime, est avant tout la perte de poids. Des fois, il se peut que vous soyez tentés de perdre beaucoup de kilos dans un délai de temps très court. Or, le secret d’un régime efficace et durable réside dans le rapport entre perte de poids et durée. Ainsi, vous devez donc choisir le programme à suivre de manière intelligente pour ne pas nuire à votre santé et pour la réussite, mais surtout la durabilité des résultats. Sachez aussi que le régime miracle n’existe pas. 

Méfiez-vous donc des régimes qui :

Par ailleurs, vous devez aussi vous méfier des programmes minceurs tout fait garantissant à tout prix une perte de poids. Effectivement, le métabolisme et l’état de santé, ainsi que les objectifs diffèrent d’une personne à une autre. C’est pourquoi, pour mincir efficacement et de manière durable, vous devez avoir votre propre régime et suivre une pratique alimentaire qui vous est propre.

Un programme perte de poids équilibré, vous le reconnaîtrez par ces quelques caractéristiques :

Aussi, le bon programme minceur sera celui qui vous permettra de perdre du poids et ensuite de ne plus en reprendre. A cet effet, son plus grand atout sera de vous permettre d’adopter des habitudes alimentaires saines au fil du temps. De cette manière, vous n’aurez plus à faire attention à ce que vous mangez car cela ira de soi.

Sources:
https://www.sportail.net/annuaire/portal/sport-regime-cles-de-perte-de-poids-efficace-67700.html
https://www.fitadium.com/fitipedia/actus/astuces/secret-perte-poids/

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