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La lombalgie : comment mieux soulager ses douleurs de dos ?

soulager ses douleurs de dos

La lombalgie est connue comme étant un mal de dos. Vous pouvez le trouver sous d’autres appellations comme tour de rein ou encore lumbago. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais plus précisément d’une douleur souvent localisé au bas du dos ou sur le rachis lombaire ou sur les vertèbres lombaires. Il touche donc la partie postérieure de l’abdomen. Toutefois, la douleur peut se prolonger jusqu’aux fesses ou encore jusqu’à l’arrière du genou. En général, plusieurs personnes sont concernées par ces douleurs. Toutefois, il y a deux types de lombalgie : la lombalgie commune et la lombalgie spécifique ou symptomatique. La première engendre de faibles ou intenses douleurs et touche presque 90 % des adultes, notamment ceux ayant plus de 55 ans. La deuxième est plus rare et est engendrée par certaines maladies comme la scoliose ou par une tumeur vertébrale. Pour les éviter ou soulager ses douleurs de dos, il suffit de faire quelques activités physiques et d’avoir une bonne posture.

Quelles peuvent être les causes de ces douleurs de dos ?

Pour bien soulager ses douleurs de dos, il est nécessaire de connaître d’abord ses causes. Ainsi, il sera plus facile d’y remédier. Il faut dire que les douleurs de dos possèdent plusieurs origines entre autres :

Par ailleurs, les lombalgies peuvent évoluer et s’empirer soit sous forme de lombalgies aiguës soit sous celle de lombalgies chroniques.

Quelles peuvent en être les symptômes ?

La lombalgie peut provoquer certains symptômes à savoir :

En général, ces symptômes disparaissent après quelques semaines, voire quelques jours. Soulager ses douleurs de dos n’est pas non plus impossible à faire.

Les facteurs de risques possibles de la lombalgie

Les lombalgies sont des douleurs fréquentes. Même si certaines personnes ne les ont pas encore, il y a une certaine probabilité pour qu’elles puissent les ressentir plus tard. Cela ne signifie pas pour autant que tout le monde y passera ou qu’il sera difficile soulager ses douleurs de dos. Toutefois, il y a des facteurs pouvant engendrer ces douleurs comme :

Les différentes méthodes pratiquées pour soulager ses douleurs de dos

Pour soulager ses douleurs de dos, un simple repos ne suffit pas. En effet, pour traiter la lombalgie, il est important d’imposer et de respecter quelques règles d’hygiène de vie. En cas de douleurs de dos, voici les traitements recommandés :

Comment prévenir la lombalgie et soulager ses douleurs de dos ?

Il est nécessaire de prévenir les lumbagos pour éviter de rechercher différentes techniques permettant de soulager ses douleurs de dos. Pour ce faire, voici quelques conseils :

Privilégiez certains sports !

Une des meilleures techniques pour soulager ses douleurs de dos est de pratiquer des sports. Toutefois, ce ne sont pas tous les sports, mais en voici quelques sélections :

 

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