Prendre soin de votre peau au quotidien : quels gestes ?

Qui ne rêve pas d’avoir une peau éclatante et bien lisse ? Les problèmes de peau comme les boutons et les tâches deviennent rapidement gênants. Pour une beauté au naturel, il faut prendre soin de sa peau. Il existe plusieurs gestes bottés pour prendre soin de votre peau au quotidien.

De l’hygiène de vie pour prendre soin de votre peau

Pour prendre soin de votre peau comme il faut, la première règle c’est l’adoption d’une bonne hygiène de vie. La façon dont vous vivez a un impact majeur sur comment votre peau va s’afficher au grand jour. Il faut tenir compte des aliments à consommer, des activités physiques à pratiquer et des repos à privilégier.

L’alimentation

La peau devient plus souple, plus lisse et mieux hydratée quand la personne mange bien. Il faut une alimentation saine et équilibrée pour garder une peau parfaite. Les aliments à consommer doivent être riches en protéines, en acides gras, en vitamines, en zinc. Il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau dans la journée pour mieux s’hydrater. Pour remplacer l’eau, il existe les boissons comme les infusions ou les jus détoxifiant. Il y a des catégories d’aliments à éviter. Il en est ainsi des tabacs, de l’alcool, des épices.

Les activités physiques

Une pratique régulière d’exercices physiques permet de prendre soin de votre peau. Les tissus cutanés s’oxygènent mieux lors des pratiques. De plus, ces activités permettent d’éliminer les impuretés dans la peau à travers les sueurs. Les meilleurs exercices physiques à pratiquer sont les activités sportives. Mais à côté, il y a les exercices simples de la vie quotidienne comme la marche à pied, les promenades, le jardinage, etc.

Le repos

Le repos tient une énorme place quand il s’agit de prendre soin de sa peau. Les routines sont des sources de stress. Or, ces derniers favorisent le vieillissement prématuré des cellules. Pour éviter cela, il faut savoir s’arrêter et prendre du repos pour soi. Par exemple, s’asseoir, lire un livre et oublier tous ses problèmes. Comme repos pour prendre soin de votre peau, il n’y a rien de mieux que le sommeil. Dormir suffisamment permet d’avoir une peau non fatiguée et mieux traitée.

Du bon nettoyage pour prendre soin de votre peau

Le nettoyage de la peau fait partie des habitudes à adopter pour avoir une belle peau. Ce nettoyage se fait avec un produit doux pour éviter de dégrader la peau. Il en est ainsi du savon de Marseille, de la mousse micellaire nettoyante, du gel nettoyant, etc.

Il faut nettoyer son visage une fois par jour au minimum pour prendre soin de votre peau. Si vous portez du maquillage, il est très important de nettoyer sa peau avant de se mettre du maquillage. Cela vous évite de laisser les bactéries sous une couche de maquillage. Et avant de se coucher, il faut retirer tout ce maquillage. Même très fatigué, il faut se démaquiller pour éviter d’avoir une peau terne au réveil.

De la bonne hydratation pour prendre soin de votre peau

Mis à part la consommation d’une bonne quantité d’eau, il existe d’autres moyens pour hydrater la peau. Il y a des crèmes et des huiles spécialement conçues pour hydrater la peau. Ces produits sont surtout faits pour protéger la peau de toutes les sortes d’agressions possibles.

Le jour, il faut porter une crème du jour. Il s’agit d’une crème qui protège la peau contre la pollution ou la météo. À l’appui de ce crème, il faut porter des crèmes et des huiles solaires. Cela est un bon moyen pour se protéger contre le soleil et les rayons ultra-violets qu’il émet. La nuit, prendre soin de votre peau est possible avec des produits cosmétiques. Il faut porter une crème de nuit pour purifier la peau, retarder l’apparition des signes de vieillesse.

L’hydratation de la peau se fait uniquement après le nettoyage de la peau. On n’applique pas ces produits sur une peau sale, car ils n’auront pas d’effets. L’application des produits se fait de la tête vers le cou jusqu’au décolleté.

 

Du gommage pour prendre soin de votre peau

L’exfoliation de la peau est nécessaire pour soigner la texture et la beauté de celle-ci. C’est un gommage à faire une à deux fois par semaine seulement. Un gommage trop souvent va abîmer et irriter votre peau. Vous devrez laver d’abord votre peau. Prenez ensuite le produit et l’appliquer au doigt sur la peau. Faites des petits mouvements circulaires et laissez quelques minutes. Finissez par le rinçage de la peau.

Faire un gommage de peau pour prendre soin de votre peau est possible avec différents produits.

• Les solutions naturelles pour exfolier la peau

Le mélange entre le sucre roux, le miel et le blanc d’œuf est un bon masque et gommage pour la peau. L’aloe vera, le citron et le sucre roux sont une autre solution.

• Les solutions artificielles pour exfolier la peau

Il y a les différentes crèmes sur le marché qui permettent d’effectuer un gommage parfait à la maison. Il faut faire très attention face aux zones sensibles du visage : le contour des yeux, des lèvres et des pommettes.

Sources:
https://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/beaute/soins-visage-femme/comment-prendre-soin-sa-peau
https://www.doctissimo.fr/beaute/tests-beaute/tests-soins-de-la-peau/savez-vous-prendre-soin-de-votre-peau