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Quels sont les effets des radicaux libres sur l’organisme ?

effets des radicaux libres sur l’organisme

Avec le temps, le corps humain vieillit petit à petit. C’est inévitable même avec les progrès de la science et la médecine. Avec ces derniers, il est désormais possible de freiner le vieillissement et non le retarder. Outre l’âge, il y a d’autres éléments favorisant le vieillissement du corps et de l’organisme. Il s’agit des radicaux libres.

Qu’est-ce que les radicaux libres ?

Les radicaux libres sont des atomes d’oxygène ayant perdu leur stabilité et leur composition chimique. Ils sont produits en faible quantité par l’organisme et sont synthétisés par les cellules. Leurs instabilités chimiques favorisent leurs réactions avec des structures des cellules. Très souvent, cette réaction entraîne des dégâts, de la détérioration des tissus et des cellules. Il s’agit particulièrement du vieillissement de l’organisme et l’apparition des maladies associées. Ils rendent également les antioxydants inefficaces. Néanmoins, il faut  souligner que ces éléments ne sont pas totalement nuisibles. Il en existe différents types et certains interviennent dans le :

Les différents types de radical libre

Les radicaux libres présents dans le corps humain sont nombreux. Certains apportent des bienfaits, d’autres sont responsables de certaines maladies et troubles. Voici les trois grandes catégories :

Le processus de production des radicaux libres

Le premier élément responsable de la production d’un radical libre c’est l’oxygène. Cet élément indispensable à la vie produit en permanence au niveau de la cellule différents espèces d‘oxygène activé. Ce sont les radicaux libres et elles sont générées sous l’effet d’oxydants environnementaux ou par l’organisme lui-même. Cela se produit durant le processus cellulaire de transformation des nutriments en énergie. Pour  y parvenir, les éléments dans les cellules utilisent les réserves d’énergie et l’oxygène présent dans le sang. Il existe d’autres moyens favorisant la production des radicaux libres.

Le vieillissement et les radicaux libres

Une faible quantité de radical libre n’entraine aucun problème sur l’organisme. Pour s’en sortir, l’organisme utilise les antioxydants afin de limiter les molécules pouvant détruire les cellules. Parmi ces antioxydants, on distingue la vitamine C, vitamine E, coenzyme Q10 et le glutathion. Dans un corps en  bonne santé la quantité des radicaux libres est équivalente ou inférieure à la quantité des antioxydants. Si les antioxydants sont insuffisants, les défenses immunitaires diminuent. Différentes réactions se succèdent pour rétablir l’équilibre. Lorsque les cellules sont attaquées, le corps procède à la réparation et à au renouvellement des cellules mortes. Au fil du temps, les conséquences de l’oxydation deviennent de plus en plus importantes. Les cellules mortes et endommagées sont de plus en plus nombreuses et entraînent le vieillissement et l’apparition des différentes pathologies.

Comment limiter leurs effets sur l’organisme ?

Différentes solutions permettent de limiter la production et l’impact des radicaux libres dans l’organisme. Elles sont nombreuses mais les plus importants sont celles basées sur l’alimentation. En faisant le bon choix, vous pouvez optimiser votre apport en antioxydant.

Les aliments à privilégier

Les aliments riches en antioxydants aident vos cellules à vieillir moins vite. Ils vous protègent aussi des maladies cardiovasculaires, cancers, maladies inflammatoires et les maladies liées à la pollution :

Les autres recommandations

Outre l’augmentation des apports en antioxydants, voici d’autres recommandations pour limiter les effets des radicaux libres :

 

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