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Pour tout sportif, l’alimentation et l’entraînement est aussi importants l’un que l’autre. C’est pourquoi il ne devrait pas négliger sa nutrition au profit d’un entraînement trop intensif. Les deux sont interdépendants, c’est-à-dire qu’une bonne alimentation permet d’assurer correctement ses entraînements, elle permet également de prévenir les blessures. Nous parlerons justement …

L’énergie que notre organisme utilise s’exprime en calories. Elle nous provient de la nourriture que nous consommons. Chaque individu a ses propres besoins spécifiques en calories. Ceux-ci dépendent de plusieurs facteurs. Mais il existe une norme recommandée qui nous sert de référence pour la ration calorique qui nous convient. Qu’est-ce …

Lorsqu’on parle d’alimentation, nombreux sujets se concentrent sur la perte de poids. Pourtant, le fait d’être trop maigre peut également être un signe de problèmes de santé. Pour grossir en sécurité, il convient de faire le bon choix de l’alimentation. Dans la plupart des cas, l’organisme aura besoin d’un complément …