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Tag Archives: insomnie

Luminothérapie, une solution pratique pour remettre à l’heure son horloge biologique

horloge biologique

Vous avez sûrement déjà fait face à une situation où la présence (ou l’absence) de lumière à des horaires anormaux influence votre forme et votre santé ? L’exemple le plus évident reste sans aucun doute le jet lag ou décalage horaire qui chamboule complètement l’horloge biologique. Heureusement qu’il existe une solution …

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Combattre le manque de sommeil : quelques trucs et astuces

manque de sommeil

Avoir une bonne nuit de sommeil est indispensable pour être en bonne  santé. Les besoins en sommeil varient selon l’âge, notamment chez les enfants (10 à 12h en moyenne) et les adultes (7h en moyenne). Chacun a son rythme de sommeil qu’il reste debout tard ou qu’il se lève tôt, …

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Quelles plantes pour combattre l’insomnie?

L’insomnie est le trouble du sommeil le plus commun. En effet, près de 12 millions de Français ont déjà souffert d’insomnie au cours de leur vie. Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et rare avant l’âge adulte. Mais on constate une augmentation inquiétante visible chez …

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Dites adieu à l’insomnie en changeant votre literie !

insomnie en changeant votre literie

Environ 10% des adultes ont un problème d’insomnie. Ce trouble du sommeil se manifeste en général par la détérioration du sommeil, tant en matière de qualité que de quantité. Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez fréquemment durant la nuit ? Le matin, votre réveil est précoce ? Il …

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Les conséquences du manque de sommeil sur la santé

manque du sommeil conséquences

D’après la recherche de l’INSV/MGEN (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) effectuée en 2015, 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil particulièrement les jours de travail et que 1/3 affirment souffrir de troubles du sommeil. Beaucoup dorment moins de 5 heures par nuit. En pourcentage, les …

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Sophrologie et sommeil : comment retrouver le sommeil ?

sophrologie et sommeil

Avez-vous de difficulté à vous endormir ? Nous savons tous que bien dormir est la clé de la santé et du bien-être ? Si nous ne dormons pas assez, pour quelque raison que ce soit, cela aura une incidence sur notre comportement. Un mauvais sommeil peut affecter nos relations personnelles et professionnelles, …

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