Tag Archives: matières grasses

Être assis trop souvent constitue un frein si vous voulez réduire considérablement votre poids. Ce petit geste peut paraître anodin et pourtant, il peut appuyer vos efforts de perte de poids. Aujourd’hui, les gens passent en moyenne 8 h par jour à être assis. Or, la position assise et la sédentarité …

Le poisson, source de protéines, est un allié minceur idéal. Quand on réduit la quantité de viande pouvant être consommée, on recherche naturellement d’autres sources de protides. Le poisson fait une excellente alternative surtout ceux qui sont maigres. Préconisés dans un régime minceur, vous pouvez désormais intégrer cinq de ce …

Les produits laitiers peuvent très bien faire partie d’un programme perte de poids. Les produits laitiers sont des composantes essentielles d’une alimentation saine. Ils sont la principale source de calcium et de minéraux tels que le potassium, le phosphore et les vitamines notamment la vitamine D. Ils sont également une …

Un repas restaurant peut être ludique même si vous suivez un régime amaigrissant. Sortir pour manger est amusant et festif, mais cela ne veut pas dire que c’est le bon moment pour un cheat meal.  Avec ces quelques stratégies simples, vous pouvez éviter que ce moment accroisse votre apport calorique, …

Il n’est pas évident de reconnaître le bon aliment perte de poids. Il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids : suivre un régime sport et réduire votre consommation de sucre ajouté, ect. Cependant pour maigrir, l’une des premières choses que vous devriez faire …

De temps en temps, on aimerait se faire plaisir avec de la pizza. Et comme, votre nutritionniste pourrait vous autoriser un certain jour de cheat meal, alors vous avez décidé d’opter pour la pizza. L’une des raisons pour lesquelles la pizza est un tel succès auprès de tout le monde, …

Un dessert faible en glucide peut tout de même faciliter votre régime amaigrissant. Lorsque vous êtes dans une diète, tout semble toujours contraignant. Il vous sera demandé d’éviter beaucoup d’éléments comme les glucides, par exemple. Vous ne le vivez pas très bien, mais vous le vivrez mieux au fur et …

Un smoothie cétogène n’a pas forcément mauvais goût. On s’habitue tellement aux smoothies sucrés qu’une autre saveur semble vraiment déplaisant pour le palet et le cerveau. Or boire et manger moins sucré peut être la clé même du succès d’un régime amaigrissant. Le smoothie cétogène peut se composer d’un mélange …

Une salade perte de poids est toujours une bonne idée pour maigrir. Il est vrai qu’il n’y a pas que les salades qui constituent un régime amaigrissant. Ainsi, si vous n’êtes pas contre les salades, il faut également penser à vos garnitures. En effet, tous les ingrédients ne vous assureront …

Les graines perte de poids dans votre régime alimentaire peuvent être incroyablement bénéfiques. La graine de chia pour maigrir est un exemple de graines nutritives parmi d’autres. Dans une étude(1) réalisée, la consommation de graines de chia dans le cadre d’une collation du matin a augmenté la satiété, réduit la …