Depuis quelque temps, vous avez du mal à vous endormir le soir. Vous avez essayé tous les remèdes de grand-mère que vos proches vous ont conseillée, mais pas de changement ? Il y a de fortes chances que vous soyez victime d’une insomnie chronique. Faisant partie des troubles du sommeil les …
Lire la suite »Combattre le manque de sommeil : quelques trucs et astuces
Avoir une bonne nuit de sommeil est indispensable pour être en bonne santé. Les besoins en sommeil varient selon l’âge, notamment chez les enfants (10 à 12h en moyenne) et les adultes (7h en moyenne). Chacun a son rythme de sommeil qu’il reste debout tard ou qu’il se lève tôt, …
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