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Tag Archives: qualité du sommeil

Pourquoi vous remettre au sport ?

remettre au sport

De nouvelles habitudes conditionnent notre mode de vie. L’activité de l’homme laisse sa place à celle de la machine. On a tendance à négliger la forme physique à cause des facilités apportées par la technologie. Vous devez penser à vous remettre au sport pour retrouver votre dynamisme. Les effets de …

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Comment réussir à dormir malgré un nez bouché ?

réussir à dormir

Le sommeil est indispensable pour l’équilibre au niveau de la santé physique et mentale. Cependant, bien dormir requiert un minimum de conditions favorables. Un des troubles qui peuvent survenir est la congestion nasale. Pour garantir la qualité du sommeil, il existe des astuces pour réussir à dormir malgré un nez …

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Quelques astuces pratiques pour se lever du bon pied

se lever du bon pied

Pour pas mal de personne, bien se lever, surtout après une soirée bien arrosée est tout simplement impossible. Or, il y a de fortes chances que le déroulement de votre journée sera conditionné par la façon à travers laquelle vous vous êtes réveillé. Vous vous demandez alors quels sont le …

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Quel type de matelas choisir pour soulager le mal de dos ?

soulager le mal de dos

Le matelas détermine la qualité du sommeil. Pour avoir un sommeil réparateur, le corps doit se détendre complètement et la colonne vertébrale doit avoir une position naturelle. Dormir sur une mauvaise literie fait augmenter les contraintes sur les articulations et les disques vertébraux. Elle détériore la qualité du sommeil et …

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Les conséquences du manque de sommeil sur la santé physique et mentale

conséquences du manque de sommeil

Le surpoids, les maladies cardiovasculaires, les problèmes digestifs, les troubles d’humeur…voilà quelques-unes des conséquences du manque de sommeil. Qui ne veille jamais tard dans la nuit pour finir un projet ? Qui n’a jamais sacrifié son sommeil pour regarder le dernier épisode d’une série ? Et, qui n’a jamais dépensé …

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Cycle du sommeil : comment nous organiser pour mieux nous reposer ?

cycle du sommeil

Le sommeil est à l’homme ce que la batterie est à un Smartphone. La qualité du sommeil affecte en effet tous les aspects de notre vie : physique, mentale et même émotionnel. Raison pour laquelle, il est très important de comprendre comment fonctionne le cycle du sommeil. Si vous dormez assez …

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Comment vous motiver pour booster votre énergie naturellement ?

booster votre énergie naturellement

Face à la routine quotidienne, il est possible de perdre pied. La fatigue attaque et la dépression se ramène pour vous pomper toute votre motivation. L’énergie pour affronter les journées devient de plus en plus mince. Pour y remédier, vous pouvez booster votre énergie naturellement avec les quelques astuces suivantes. …

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Fatigue au réveil, pour quelles raisons et comment y remédier?

fatigue au réveil

Depuis maintenant quelques jours, vous vous sentez toujours fatigué dès le matin alors que vous avez passé une bonne nuit de sommeil ? Vous n’arrivez donc plus à effectuer correctement les tâches qui vous sont attribuées au quotidien et celles-ci deviennent même des corvées ? La fatigue au réveil peut être due …

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Lecture et santé, quelle relation?

Lecture et santé

Tout comme une alimentation saine et une activité physique régulière, la lecture permet aussi d’entretenir la santé. Que ce soit sur le plan physique, mental ou intellectuel, lecture et santé sont compatibles. D’ailleurs, lire est une activité qui ne demande que du temps. Enfants et adultes peuvent s’adonner à cette …

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Pourquoi le passage à l’heure d’été influe sur le cycle du sommeil et la santé

cycle du sommeil

L’été est considéré comme la meilleure saison de l’année. La chaleur, le soleil, les activités en plein air, les vacances…tout le monde adore ça. Pourtant, elle présente des petits désagréments notamment au niveau du cycle du sommeil. Avec le changement d’heure et la chaleur, c’est souvent difficile de trouver le …

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