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Un régime riche en protéine maigre serait le moyen le plus efficace pour maigrir. Ce régime vous permettra de plus consommer des protéines et limiter l’apport en sucre pour perdre quelques kilos rapidement. Les protéines saines permettent de développer la musculation tout en brûlant le gras de l’organisme. Les aliments …

L’image de soi est très important pour l’atteinte des objectifs perte de poids. Développer l’acceptation de son corps devrait même faire partie de toute diète perte de poids. Effectivement être en surpoids ou obèse pourrait émousser votre amour-propre, mais tous les corps sont beaux. Cependant, cela n’empêche pas la prise …

Vous ne savez pas si vous faites de l’excès de sucre ? Quelque part en vous, vous savez que vous avez une certaine dépendance au sucre. Vous êtes donc censé limiter votre consommation de sucre ajouté pour maigrir et être en meilleure santé.  Seulement, il y a de fortes chances que …

Les fibres visqueuses peuvent être des alliés pour perdre de poids efficacement. On pense aux fibres solubles et aux fibres insolubles pour maigrir, mais on ne considère pas souvent l’intégration des fibres visqueuses dans son régime alimentaire. En effet, selon des études(1,2,3), elle provoque une perte de poids modeste lorsqu’elle …

Vous voulez que votre programme minceur ne soit pas une perte de temps ? D’une manière générale, il y’a plusieurs méthodes pour perdre du poids, mais il n’est pas toujours facile d’avoir de bons résultats selon ses attentes. Et il est certain qu’on voudrait savoir choisir le plan perte de poids …

Consommer un substitut de farine raffinée vous évitera d’accumuler encore plus de kilos. Si certains aliments favorisent la perte de poids rapide, d’autres en revanche font également grossir très vite. C’est notamment les cas des produits raffinés transformés. Découvrez les cinq alternatives qui vous permettent d’éviter la consommation des farines …

Les douleurs musculaires et articulaires ne viennent pas sans causes. Une mauvaise posture, un effort excessif, une fatigue, une carence en vitamine et minéraux sont parmi les raisons. Il convient d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour avoir des muscles en bonne santé. Comprendre les douleurs musculaires Les douleurs musculaires …

Le recours au ballon gastrique pourrait vous convenir pour perdre du poids. Ce dispositif suscite l’intérêt croissant des personnes sujettes à l’obésité et le surpoids. En effet, cet appareil inventé récemment par deux étudiants est destiné à faciliter le processus de perte de poids. Si donc, vous êtes à la …

Vous cherchez une recette perte de poids à base d’avocat ? L’avocat regorge de bienfaits en perte de poids : chasse les ballonnements, calme la faim et évite la graisse abdominale. C’est vraiment un aliment de choix pour appuyer les efforts de perte de poids rapide selon quelques études(1,2). Si donc votre …

Vous avez envie de maigrir sans sport ? Faire du sport ne vous motive pas vraiment, parce que vous n’avez pas le temps ou parce que vous ne voulez simplement pas. Et bien, vous pouvez toujours perdre du poids, sans sport. En fait, s’en tenir à un régime alimentaire et à …