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L’été est considéré comme la meilleure saison de l’année. La chaleur, le soleil, les activités en plein air, les vacances…tout le monde adore ça. Pourtant, elle présente des petits désagréments notamment au niveau du cycle du sommeil. Avec le changement d’heure et la chaleur, c’est souvent difficile de trouver le …

Tout le monde n’a pas la même durée du temps de sommeil et la même heure de sommeil. En général, celui-ci tourne de 24 heures. Il est commandé par l’horloge biologique se trouve dans le cerveau. Cette horloge interne est aussi appelée rythme circadien. Elle permet de régler l’heure entre …