Alors que certaines personnes sont obnubilées par le ventre, les fessiers, les cuisses et les bras, d’autres souhaitent maigrir le visage. Un problème qui se caractérise par des joues trop gonflées, souvent accompagné par un double menton. Quoi qu’il en soit, il existe des solutions efficaces pour affiner en même temps le visage et la silhouette.
Maigrir le visage – que faire ?
Même si le problème touche le visage, il n’est pas évident de maigrir uniquement de la tête. Il faut suivre un programme minceur qui permet d’affiner l’ensemble de silhouette. Les exercices et l’alimentation agissent sur les graisses qui s’accumulent au niveau du ventre, des cuisses et du visage, mais dans une proportion différente. La génétique et les caractéristiques du tissu adipeux y influent. Pour affiner le visage et la silhouette, il faut :
- Mettre en place un régime alimentaire sain et équilibré pour maigrir simplement et durablement,
- Pratiquer une activité physique de manière régulière et continue. L’aide d’un coach sportif est dans ce cas indispensable afin de bénéficier d’un suivi personnalisé,
- Pratiquer des exercices de gymnastique faciale afin de garantir un résultat satisfaisant de manière plus rapide.
Les différents exercices pour affiner le visage
Pourquoi pratiquer une gymnastique faciale ?
Le visage est composé de soixante muscles dont les plus importants sont le muscle grand zygomatique, le muscle triangulaire des lèvres et le muscle masséter. Ces soixante muscles au niveau du visage ont tous une fonction particulière. Afin de maigrir le visage, il faut faire intervenir ces muscles à l’aide des exercices de gymnastique faciale. Contrairement aux autres exercices qui font travailler les muscles du corps, la gymnastique faciale est facile à réaliser. Si vous le voulez, vous pouvez les pratiquer au bureau, dans la salle de bain ou dans votre voiture pendant les longs trajets. Il est également possible de les pratiquer au saut du lit, chaque matin.
Les trois exercices pour maigrir le visage
Ces exercices renforcent les muscles et aident à se débarrasser des graisses qui s’accumulent au niveau des joues et du menton :
- Faire la bouche de poisson en aspirant les joues. Il faut ensuite maintenir cette position pendant dix secondes puis le recommencer une vingtaine de fois,
- Faire travailler tous les muscles faciaux en souriant tout en gardant la bouche fermée. Il convient de maintenir cette position pendant trois secondes puis recommencer l’exercice une dizaine de fois,
- Prononcer XO de manière exagérée en insistant sur les mouvements des lèvres et du visage. A faire une dizaine de fois pour maigrir le visage et tonifier les muscles.
Le sport pour affiner le visage
Même si l’objectif consiste à maigrir le visage, la pratique du sport est indispensable. Il permet de maigrir rapidement le visage et d’affiner la silhouette. Selon les coachs sportifs professionnels, trois séances suffisent pour maigrir le visage. Dans ce cas, il faut être assidu et régulier lors des entraînements. Pour y parvenir, il est conseillé de planifier à l’avance les séances de sport. Cela évite l’improvisation et permet d’optimiser les chances. C’est pour cette raison qu’il est préférable de choisir le coaching à domicile pour bénéficier d’un plan d’attaque personnalisé.
Maigrir le visage – quels aliments choisir ?
Il s’avère vraiment difficile d’affiner le visage sans modifier les habitudes alimentaires. Pour perdre du poids, il faut miser sur les aliments hypocaloriques et réduire l’apport calorique. Il est aussi important d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour accélérer le processus et préserver le résultat dans le temps. Aussi, il faut réduire, voire éliminer les aliments et les boissons industriels et les remplacer par des légumes, fruits, eau minérale, tisanes…
Les bons gestes pour maigrir le visage
Outre le sport, la gymnastique faciale et le changement de l’alimentation, il existe aussi des gestes simples pour se débarrasser des rondeurs du visage :
- Masser les joues avec une crème amincissante en insistant au niveau des pommettes jusqu’au cuir chevelu,
- Appliquer une crème amincissante en glissant alternativement les mains du haut du menton levé vers le bas,
- S’hydrater suffisamment pour éviter la rétention d’eau sur le visage et le reste du corps,
- Se laver le visage à l’eau froide afin de stimuler la circulation sanguine et favoriser l’élimination des graisses.
Affiner le visage – quand faut-il recourir aux traitements esthétiques ?
Hormis le sport et les régimes alimentaires, la médecine esthétique apporte aussi de nombreuses améliorations au niveau du corps et du visage. Il existe plusieurs traitements spécifiques pour affiner les contours du visage et d’obtenir une peau plus lumineuse :
- La bichectomie : une intervention chirurgicale destinée à retirer les boules de Bichat au niveau des joues à l’aide de deux petites incisions. Cette opération permet d’affiner la zone des joues et styliser les contours du visage,
- La cryolipolyse : un traitement esthétique par le froid. Elle entraîne une inflammation de la peau et permet de stimuler la production de collagène, indispensable pour favoriser l’élimination des graisses,
- La radio-fréquence : un traitement très sollicité qui consiste à affiner le visage avec la chaleur. Elle provoque une inflammation de la peau afin d’éliminer la graisse.
Les traitements esthétiques sont des méthodes de remodelage efficaces pour affiner le visage. Même s’ils ne présentent aucun effet secondaire, il vaut mieux procéder à des solutions naturelles avant de recourir à la chirurgie esthétique.
Sources:
https://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/maigrir-du-visage-21754
https://www.elle.fr/Beaute/Soins/Astuces/Maigrir-du-visage-3413197