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Protéines : les 9 meilleures sources pour mincir

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Les protéines sont un macronutriment de base de l’organisme. Elles peuvent faire des merveilles pour le corps, surtout pour perdre du poids. Selon plusieurs études(1,2,3,4), un apport élevé en protéines stimule le métabolisme, fait durer la satiété, réduit l’appétit et modifie plusieurs hormones de régulation du poids. Si vous essayez …

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Les fromages : 6 privilégiés pour mincir la taille

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Vous ne pouvez vraiment pas renoncer aux fromages ? Le fromage n’est pas autorisé dans beaucoup de programme perte de poids car il est généralement riche en gras saturés. Et pourtant, il existe un régime fromage qui peut vous aider à perdre du poids efficacement. La solution est donc simple : savoir …

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Exercices doux : 8 faciles pour la perte de poids

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Les exercices doux permettent de maigrir à son rythme, mais efficacement. En effet, faire des sports consomme beaucoup d’énergie qui entraîne la perte de poids. Si les exercices pour maigrir trop intenses comme le HIIT, le Hot Yoga et autres ne vous correspondent pas trop, tournez-vous simplement vers des exercices …

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Nutriments : 7 éléments utiles pour un régime vegan

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Le régime vegan peut entraîner certaines carences en nutriments. En effet, une diète suivant les tendances veganes exclut plusieurs alimentations. Voilà pourquoi pour perdre du poids sainement, il faudrait rajouter toujours quelques éléments utiles. Ces éléments sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps et de ce fait, pour maigrir …

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Eau détox : 8 recettes pour mincir sainement

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L’eau détox est une très efficace boisson pour désintoxiquer le corps, perdre du poids, et éliminer les toxines. Certaines personnes préfèrent plus une diète hydrique pour maigrir. En effet, l’eau est hypocalorique, elle peut également vous assurer vite la satiété pour calmer facilement votre faim. Une étude(1) sur l’eau et …

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La cardio : 7 types pour maigrir efficacement

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Vous avez besoin de faire de la cardio pour perdre du poids. La musculation est très importante pour stimuler votre métabolisme et pouvoir brûler plus de calories au repos. Cependant, vous pourrez maximiser vos efforts perte de poids en y joignant des exercices de cardio. Finalement vous êtes ouverts à …

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Légume faible en glucides : 7 exemples pour un régime

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Un légume faible en glucides pourrait mieux vous aider à maigrir. Certains légumes peuvent être très efficaces si vous cherchez à limiter les glucides pour votre régime amaigrissant. En général, les légumes qui poussent au-dessus du sol sont pauvres en glucides. À l’inverse, ceux qui poussent sous terre en contiennent …

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Sport nautique : 7 sports qui font perdre du poids

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On vous a dit que vous devez faire des exercices pour maigrir, faites-les avec le sport nautique. Des études(1,2) démontrent les effets positifs des exercices sur la santé et la perte de poids. En général, un régime sport devrait compléter votre programme perte de poids. Évidemment, suivre des exercices à …

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