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L’anxiété : comment faire face aux troubles anxieux ?

Vous avez peur d’avoir des troubles anxieux, mais vous ne savez pas réellement comment ils se présentent ? La plupart du temps les personnes qui font face à l’anxiété ou aux troubles anxieux ont du mal à se situer, à déterminer correctement ce qu’elles ont. Mais de quoi s’agit-il réellement ? Les troubles anxieux se produisent souvent lorsque vous avez peur de quelque chose. Ils vous pousseront donc à générer des fortes émotions ou encore à avoir un comportement d’évitement. Normalement, l’anxiété est une situation innée. Toutefois, les troubles anxieux n’apparaissent pas de la même manière chez tout le monde, certaines peuvent montrer une anxiété normale, et d’autres une anxiété persistante. De plus, différents facteurs sont en cause pour les troubles anxieux. Cependant, si vous ne savez pas gérer votre anxiété, vous risquez de subir différents symptômes de troubles anxieux.

Qu’est-ce que les troubles anxieux ?

Les troubles anxieux sont les différents troubles créés par une anxiété persistante et qui ne peuvent pas être gérés facilement. Ils se produisent notamment en cas de peur, ou d’inquiétude et engendrent des comportements de compulsivité. Ce sont des problèmes psychologiques et ils peuvent se présenter de différentes manières. Ils sont des cas de troubles mentaux les plus fréquents et les femmes sont en général les plus concernées. Chez les enfants, c’est aussi la forme de trouble mentale la plus répandue. Contrairement à une simple anxiété, le traitement des troubles d’anxiété requiert une bonne psychologie et une prise en charge médicale. D’ailleurs, dans certains cas, les personnes âgées de plus de 65 ans qui présentent ce trouble sont hospitalisées.

Les différentes formes de trouble de l’anxiété

Tout le monde ne réagit pas de la même manière face au stress, à la peur et à l’anxiété. De ce fait, Ils se présentent de différentes manières comme :

  • Les troubles anxieux ;
  • Les différents troubles liés au traumatisme;
  • Les troubles générés par le stress;
  • Les différents troubles obsessionnels compulsifs.

Par ailleurs, ce type de troubles est classé autrement en France, il est composé de : trouble d’anxiété générale, de trouble d’anxiété sociale, de trouble de panique, de trouble obsessionnel compulsif ou encore d’une phobie spécifique ou de stress post-traumatique. La phobie sociale indique les peurs générées par des situations sociales, tandis que celle spécifique est créée par des objets ou des animaux ou encore par d’autres situations.

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Les facteurs en causes des troubles anxieux

Il peut y avoir plusieurs causes de troubles anxieux, c’est pourquoi les symptômes de ces derniers se diffèrent selon chaque personne. En général, les facteurs en cause sont :

  • Un déséquilibre chimique dans le cerveau, il peut se trouver au niveau des hormones de stress ou encore au sein des molécules en charge de la communication ;
  • Les facteurs génétiques comme une vulnérabilité biologique face au stress ;
  • L’instinct, il ne faut pas oublier que les peurs ont pu créer cet instinct. De plus, il y a certaines personnes ont plus peur des objets, des phénomènes ou des animaux que d’autres. Le fait de faire face à ces peurs favorise les troubles anxieux ;
  • L’environnement qui est régit par la société, par la famille ou encore le milieu scolaire. Chaque personne possède sa propre situation, son propre milieu ;
  • Les événements traumatisants;
  • Le tempérament.

Quels sont les différents symptômes de ces troubles ?

Ils présentent différents symptômes à savoir :

  • Une forte sensation de peur, et de l’inquiétude en permanence ;
  • Des palpitations cardiaques;
  • Des tremblements accompagnés d’une sueur abondante sur plusieurs parties du corps ;
  • Des nausées, des vertiges et des engourdissements ;
  • La bouche sèche, un essoufflement et une sensation d’étouffement ;
  • Des frissons accompagnés d’une bouffée de chaleur ;
  • Des troubles de sommeil;
  • Des douleurs thoraciques;
  • Une pression sanguine très élevée ;
  • Une sensation de malaise ou encore de panique.

Il faut dire que ce ne sont pas tous les symptômes provoqués par un trouble d’anxiété. En effet, il peut également y avoir d’autres manifestations.

Quels sont les traitements recommandés en cas de troubles anxieux ?

Pour déterminer si vous faites face à des troubles anxieux, vous devez commencer par évaluer depuis combien de temps vous présentez les symptômes. Vous devez aussi mesure le niveau de vos symptômes : à quel point vous êtes anxieux ou paniqué ou encore nerveux. Si vous remarquez que les symptômes existent depuis plusieurs moments, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin. Pour traiter ces troubles anxieux, le médecin prescrit un traitement pharmacologique. Toutefois, une intervention psychologique est également exigée. Pour cette prise en charge psychologique, il peut préconiser une thérapie comportementale et/ou cognitive ou une thérapie pleine conscience ou encore une psychothérapie analytique. Par ailleurs, pour le traitement médicamenteux, celui-ci est souvent recommandé pour des symptômes intenses. Le médecin recommande souvent des anxiolytiques ou des antidépresseurs.

Comment prévenir les troubles anxieux ?

Même si l’anxiété existe déjà dans chaque être humain depuis la naissance, il est toujours possible d’éviter les troubles anxieux. Pour les prévenir :

  • Essayez d’éviter autant que possible les événements traumatisants ainsi que le stress;
  • Faites régulièrement des activités physiques ;
  • Assurez-vous d’avoir des sommeils réguliers et de respecter vos heures de sommeil ;
  • Arrêtez de prendre de la drogue, de consommer des excitants et de fumer ;
  • Tâchez d’avoir une bonne intégration sociale.

Sources:

http://sante.lefigaro.fr/sante/maladie/troubles-anxieux/quest-ce-que-cest
https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-mentales/le-trouble-anxieux-generalise-une-maladie-de-notre-temps-172892

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