Thermothérapie : une thérapie qui utilise la variation de la température

La thermothérapie consiste à soulager une douleur musculaire avec l’usage du chaud et/ou du froid. En bref, son objectif final est de réguler la température du corps par le biais de la thermorégulation.

Définition de la thermothérapie

La thermothérapie est une méthode médicale et phyto-médicale ancestrale. Elle permet de traiter d’une manière naturelle les douleurs musculaires en moyennant des variations de la température. Mais le plus souvent, c’est la chaleur que l’on utilise. Elle est également applicable si l’on veut stopper les saignements afin d’empêcher le gonflement de l’hématome et la douleur. Cependant, il y a certaines douleurs qui se traitent uniquement avec le froid qu’avec la chaleur. Les variations de température peuvent être comprises entre 10°C et 40°C. Enfin, cette technique est intéressante car elle ne présente aucune incidence en effets secondaires.

Les bienfaits de la thermothérapie

Les scientifiques confirment eux-mêmes que la chaleur peut agir efficacement sur certaines douleurs musculaires. Une élévation de la température locale peut en effet réactiver efficacement la circulation sanguine sur une zone spécifique du corps. De ce fait, l’arrivés des nutriments et de l’eau nécessaires à la réparation du tissu affecté est plus facile. Autrement dit, tous les éléments essentiels à la réparation seront présents. Mais une baisse de la température locale peut aussi s’avérer nécessaire pour traiter la douleur. Ainsi, avant de pratiquer ce traitement, il est nécessaire de bien connaitre son mode d’emploi.

Les principaux types de thermothérapie

Il existe deux types de thermothérapies.

1-    Thérapie par le froid (cryothérapie)

Comme son nom l’indique il s’agit d’une thérapie basée sur la température froide. Elle s’applique notamment avec :

• L’entorse ;
• La contusion ;
• L’élongation musculaire ;
• La déchirure ;
• Les douleurs articulaires (rhumatisme, arthrose) ;
• Les chocs ;
• Les claquages ;
• Maux de tête…

Sa méthode d’application

Le froid réduit le diamètre des vaisseaux sanguins. L’absence de chaleur fait réduire le diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui permettra de réduire l’inflammation et le gonflement. Pour appliquer la cryothérapie, on peut faire usage d’un sac à glaçon et de l’appliquer sur l’endroit à soulager. Le retrait du sac permettra ensuite, à nouveau, aux corps d’accélérer la circulation sanguine. Cela dit, le taux d’oxygène et de nutriment nécessaire va augmenter pour permettre la régénération des tissus irradiés. La cryothérapie doit se faire en deux (02) intervalles de 20mn maximum, puis 02h de repos. Une répétition est possible si cela s’avère être nécessaire.

2-    La thérapie par chaleur (hyperthermie)

L’usage de la chaleur comme traitement favorise le processus de régénération de la zone lésée et favorise l’élimination des toxines. Entre autres, les sensations de douleurs auront du mal à être communiqué vers le cerveau lorsque l’on chauffe l’endroit endolori. C’est pourquoi, une élévation de la température peut procurer un effet antalgique assez spontané. L’hyperthermie s’applique notamment dans le soulagement des douleurs musculaires.

Les douleurs soulagées par l’hyperthermie

Il est possible de soigner différents types de maux par cette technique.

Les douleurs musculaires

• Torticolis ;
• Lombalgies ;
• Tension musculaire ;
• Contracture…

Les douleurs abdominales

Cela est le cas en cas de menstruation douloureuse ou en cas de trouble digestif.

Chirurgie

• Orthopédique ;
• Dentaire ;
• Rhumatologique ;
• Plastique.

Rééducation fonctionnelle

• Médecine du sport ;
• Médecine esthétique ;
• Dermatologie.

Rhumatologie ou orthopédie

L’hyperthermie est également une technique est à visée antalgique.

Sa méthode d’application

Il existe de nos jours plusieurs façons et techniques associées à la thermothérapie. Pour l’hyperthermie, on peut citer :

Les traditionnels

• Massages ;
• Bains chauds ;
• Saunas ;
• Hammams…

La pose d’une source de chaleur

• Bouillotte ;
• Couverture chaude sur le muscle irradié…

Autres

• Crèmes ;
• Spray ;
• Gels ;
• Menthol ;
• Produit à base de camphre…

Les produits utilisés sont tous plus ou moins naturels. À part cela, le massage peut être un plus.

Les différents modes d’actions de la thermothérapie

Actuellement, les techniques de la thermothérapie se subdivise en deux : par contact direct et par diathermie.

La thermothérapie par contact direct

Celle-ci consiste à réchauffer directement la zone inflammée. Pour ce faire, on peut faire usage des pommades chauffantes, à appliquer sur la peau.  Des patchs chauffants peuvent aussi être nécessaires pour réchauffer l’endroit endolori. Pour les migraines, on utilise des coussins thermiques à plonger dans de l’eau chaude avant l’application. Cette première technique ne nécessite aucun savoir préalable. Un avantage, on peut la pratiquer partout le monde.

La thermothérapie par diathermie

Celle-ci en revanche requiert un savoir-faire spécifique. Son application fait appel à un appareil à rayonnement infrarouge pour émettre la chaleur. Il s’agit d’une technique spéciale réservée au kinésithérapeute.

Thermothérapie et high-tech

Il est aussi possible de soulager les douleurs musculaires en moyennant des patchs chauffants. Auto-adhésifs, il nous est possible de les porter plusieurs heures. On peut donc soulager la douleur plus longtemps qu’avec les techniques traditionnelles. Leurs atouts c’est qu’ils sont très faciles à poser, et on n’aura pas besoin de masser l’endroit endolori. Entre autres, avec les patchs chauffants, on peut accéder facilement aux endroits difficiles d’accès comme le dos, ou derrière les épaules. Les coussins et les couvertures chauffantes électriques présentent aussi une autre alternative.

Sources:
https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/thermotherapie-quand-la-chaleur-devient-medicament-27644
https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur-musculaire/articles/11915-bienfaits-thermotherapie.htm