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L’organisme produit des hormones pour réguler les différentes fonctions. Parmi elles, la mélatonine se charge principalement de la régulation de l’alternance entre le sommeil et le réveil. Une insuffisance en mélatonine peut engendrer des troubles du sommeil. Actuellement, des produits pharmaceutiques à base de mélatonine se retrouvent en vente libre. …

Vous avez sûrement déjà fait face à une situation où la présence (ou l’absence) de lumière à des horaires anormaux influence votre forme et votre santé ? L’exemple le plus évident reste sans aucun doute le jet lag ou décalage horaire qui chamboule complètement l’horloge biologique. Heureusement qu’il existe une solution …