Zoom sur ces habitudes qui font vieillir!

Même si le vieillissement est un processus tout à fait naturel, il est possible de retarder sa survenue. Effectivement, en adoptant certaines habitudes vous pouvez prendre soin de votre santé physique. Toutefois, le contraire est également possible. Certaines habitudes que vous avez au quotidien peuvent, en effet, avoir des impacts sur votre forme et accélérer votre vieillissement. Quelles sont-elles ? Cet article vous informe sur toutes ces habitudes qui font vieillir.

Se coucher tard

Durant l’adolescence, se coucher tard peut être sympathique. Cela permet d’avoir des heures supplémentaires pour faire diverses activités comme des jeux vidéo, regarder des films ou lire. Toutefois, lorsque cette habitude perdure, vous pouvez être sujet à un vieillissement prématuré. En effet, le corps a besoin d’un bon sommeil réparateur pour être entretenu. Lorsque vous manquez de sommeil, des poches peuvent facilement apparaître sous vos yeux et votre teint devient pâle. Aussi, lorsque vous dormez moins, vous serez plus irritable, plus fatigué et vous pouvez facilement prendre du poids.

Avoir une mauvaise posture

Une mauvaise posture figure aussi parmi les habitudes qui font vieillir rapidement. Vous avez tout le temps le dos cambré lorsque vous êtes assis ? A long terme, cette habitude va finir par faire dévier votre colonne vertébrale. Cette déviation aura des conséquences sur vos muscles qui seront anormalement tendus. Cette tension permanente entraînera fatigues et douleur, et à termes, une déformation irréversible.

Boire à la paille

C’est une habitude que beaucoup de personnes a. Toutefois, elle peut contribuer à  accélérer le vieillissement de la peau. Comment cela est-il possible ? Eh bien, vous devez savoir que lorsque vous buvez à la paille, des petites rides se forment progressivement autour de vos lèvres. Tel est également le cas lorsque vous fumez de la cigarette. Et lorsque vous effectuez ce geste de manière fréquente, les rides deviennent permanentes.

Dormir sur le côté

Vous ne pouvez pas trouver le sommeil sans dormir sur le côté ? Il est plus que temps que vous arrêtiez cette habitude. En effet, cette position n’est pas avantageuse pour votre visage qui est écrasé contre votre oreiller. Ce qui favorise l’apparition de ridules sur les joues. Le mieux est donc de dormir sur le dos si vous voulez avoir un visage jeune plus longtemps.

Trop s’exposer au soleil

Les changements au niveau de la peau figurent parmi les premiers signes du vieillissement. C’est pourquoi, il est primordial d’éviter les habitudes qui agressent la peau et accélèrent son vieillissement. Parmi ces dernières, le fait de trop s’exposer au soleil tient la première place. En effet, une peau trop exposée au soleil est facilement sujette à la formation des rides et à l’apparition de taches brunes. Pour votre bien, vous devez éviter d’exposer votre peau au soleil entre 12h et 16 h. Et si vous devez sortir à ces heures, n’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire.

Ne pas faire de sport

Avec la vulgarisation d’Internet, de plus en plus de personne deviennent sédentaires Or, ne pas bouger quotidiennement impacte négativement sur votre forme et votre santé. L’activité physique est essentielle pour avoir des muscles plus toniques et rester jeune. Le sport permet également d’entretenir vos organes vitaux et favorise la circulation sanguine. Ce qui aura de l’effet sur le système immunitaire. Pour vous aider à être plus motivé à faire du sport, vous devez savoir que de nombreuses études ont permis de prouver que le fait de faire du sport prolonge la vie tout en réduisant les risques de contracter les maladies liées à l’âge.

Utiliser excessivement du maquillage

De jour comme de nuit, le maquillage permet d’embellir le visage et donner cet effet bonne mine. Cependant, il s’agit aussi d’une des habitudes qui font vieillir la peau. Cette dernière ne respire, en effet, plus correctement. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous maquiller. Néanmoins, une fois arrivé chez vous le soir, vous devez vous assurer de bien vous démaquiller. Aussi, assurez-vous de laisser votre peau respirer durant le week-end. Et comme routine, n’hésitez pas à hydrater et à nettoyer quotidiennement votre visage.

Se frotter fréquemment les yeux

Vous vous sentez fatigué ? Assurez-vous de ne pas vous frotter les yeux si vous ne voulez pas accélérer le vieillissement de la peau de votre visage. En effet, vous ne le savez pas mais ce geste anodin détériore le collagène et réduit considérablement l’élasticité de la zone autour des yeux. Incontestablement, des rides vont apparaître à cet endroit. D’autant plus que la peau au niveau des yeux est plus fine et plus fragile et est donc vulnérable par rapport aux agressions des UV.

Fumer et boire de l’alcool

Tout le monde sait que fumer et boire de l’alcool est mauvais pour la santé. D’ailleurs, des études ont montré un lien bien réel entre la cigarette et la longévité. Ainsi, pour rester jeune, vous devez avoir une bonne hygiène de vie. Aussi, vous devez éviter ou arrêter la consommation de drogues et de tabac. Outre cela, il est également nécessaire d’apprendre à éviter certaines habitudes addictives comme le fait de passer des heures face aux écrans.

Etre rancunier

Au cours d’une dispute, vous avez la mauvaise habitude de rappeler à votre conjoint les erreurs qu’il a commises ? Eh bien, vous devez savoir qu’être rancunier peut favoriser votre vieillissement. D’autant plus que la rancune augmente le stress, stimule la production de cortisol et conduit, entre autres, à la prise poids.

Sources:
https://www.santemagazine.fr/actualites/ces-mauvaises-habitudes-qui-nous-vieillissent-191603
https://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/nutrition-stop-aux-mauvaises-habitudes-qui-font-vieillir-5398