Le stress utile existe-il?

Le mot stress est habituellement lié à des conséquences dramatiques. Pourtant, on oublie que le stress est avant tout une source de productivité, une fois maîtrisé. Pour réussir concours, challenges et autres défis de la vie, certaines personnes déclenchent le stress utile. Un peu de stress, ça va…. Beaucoup de stress, bonjour les dégâts. En effet, on peut distinguer le stress utile et le mauvais stress. Découvrez les points positifs du stress dans cet article.

Le stress est à la base utile

Par définition, le stress est un système de réponse et de réflexe d’adaptation biologique de l’organisme. Comme la sueur quand on a chaud. D’ailleurs, les signes corporels le démontrent :

• Accélération de la pulsation cardiaque,
• Tension artérielle et musculaire en accru,
• Monté du taux d’adrénaline et de cortisol.

Toutefois, le stress est devenu mal-interprété à cause de sa mauvaise presse. En effet, tous les maux que nous subissons ne sont pas provoqués par le stress. Evidemment, si l’organisme subit une forte agression, celui-ci va être affecté par le mauvais stress. Par contre, à petite dose, le stress peut être un puissant stimulant, lorsqu’il est bien utilisé face aux situations agressives.

Le stress utile nous motive

Faire des avances à la personne qui nous attire, entretien d’embauche, compétition ou examen… Des situations anxiogènes qui peuvent déclencher un état de stress. Toutefois, certaines personnes arrivent à transformer ce stress en atout. Elles canalisent leur anxiété en stress utile. En effet, lorsque l’on choisit de surmonter une situation d’anxiété, il peut devenir un puissant stimulant. On peut remarquer cela chez les sportifs de haut niveau. Ils accueillent à bon escient le stress et atteignent des bonnes performances. Par ailleurs, chez les étudiants, le stress utile s’avère une source inattendue de créativité et de concentration. Il est alors clair qu’il est question de maîtrise. Un excès de stress est ravageur. En revanche, si celui-ci est moindre ou contrôlable, le stress devient utile.

Adopter une manière de vivre positif pour ressentir le stress utile

Pour sortir de l’emprise du mauvais stress, quelques attitudes peuvent être adoptées. En effet, après un challenge réussi, nous ressentons un état de sagesse post traumatique très excitant. Pour ce faire, choisissez de vous conformer à une situation dans laquelle vous pourriez être autonome. Avec un milieu reconnaissant de vos compétences et vos aptitudes, vous pourrez en développer de nouvelles. De même, entourez-vous des personnes qui partagent les mêmes valeurs et objectifs, car ils sauront vous motiver.

Le stress est utile mais dangereux en cas de trop plein

Comme il est affirmé précédemment, le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à un danger ou un défi. Mais comme la plupart des personnes ont beaucoup de difficulté à gérer leur stress. Le « stress » devient alors négatif. Cela signifie que la personne est incapable de gérer une situation. Toutefois, le stress s’avère utile lorsqu’on sait le canaliser. Le stress utile vous aide à vous concentrer. Le stress peut pousser une personne à réaliser de véritables prouesses. Par exemple, il nous pousse à devenir agile, concentré et à faire des choses que l’on n’osait pas auparavant.

Comment transformer nos stress négatifs en stress utile

Certains sont en accord avec le stress utile. Ils se sentent tendus par moment, mais ils sont en mesure de vivre positivement malgré le stress. Pour d’autres, le stress est un supplice. Ces derniers se bloquent en présence d’une pression et ont peur de l’échec. Il est avant tout indispensable d’affirmer que la gestion du stress dépend de soi et non des aides externes. Dans un moment de stress, essayez de penser à quelque chose qui vous fait sentir de bonne humeur. Par exemple un endroit, une personne, un moment de joie… Débarrassez de votre esprit l’agent du stress.

Que faire si le stress devient un problème ?

Le stress est inévitable. C’est une fonction naturelle dans notre organisme. Il est vain de vouloir le chasser de notre vie. Il est présent dès qu’on se met au travail, ou qu’on fait face à une situation gênante. Dans le cas d’un stress chronique, la forme nocive du stress, la meilleure chose à faire est d’identifier sa source. De même, essayez de vous réconcilier avec vos émotions.  Questionnez-vous si tel ou tel sentiment est utile et identifiez l’élément déclencheur de l’émotion. Car oui, notre émotion est l’une des raisons qui déclenchent le stress. L’idée la plus évidente concernant les émotions, au même titre que les pensées, c’est de :

• S’y exposer,
• D’y écouter et
• De les sentir.

Comment maîtriser intelligemment vos émotions pour un stress utile

Utilisez des images pour créer des sentiments positifs. L’imagerie émotionnelle est une technique utilisée chez les psychologues. Elle a pour but de canaliser les émotions négatives vers une émotion positive. Quand vous représentez une image de vos pires peurs émotionnelles, vous les ressentez et vous les validez. D’après cette technique, vous apprenez également à mieux éliminer les mauvaises pensées. Ce que nous redoutons le plus finit par ne plus être aussi menaçant.

Soyez quelques fois irrationnel. Plus vous insistez sur le fait d’être rationnel, plus vous serrez frustré.