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Les protéines sont un macronutriment de base de l’organisme. Elles peuvent faire des merveilles pour le corps, surtout pour perdre du poids. Selon plusieurs études(1,2,3,4), un apport élevé en protéines stimule le métabolisme, fait durer la satiété, réduit l’appétit et modifie plusieurs hormones de régulation du poids. Si vous essayez …

La santé dépend grandement de l’alimentation. Pour entretenir sa santé, il importe donc de bien choisir ce que vous allez mettre dans vos assiettes. Rassurez-vous, cela ne nécessite pas de moyens financiers colossaux. D’ailleurs, la meilleure pratique est de manger de saison. Cela vous permet de diversifier votre alimentation, de …

Le self-control a toute son importance dans un régime minceur. On le définit comme étant l’accomplissement de la volonté de maigrir. Se passer des petits détails qu’on apprécie est très difficile. Pourtant, il faut bien y arriver pour ne pas dépenser des efforts en vain dans un régime amaigrissant. Voyez …

La barre protéinée permet de maigrir rapidement et de gagner en masse musculaire. On évite de prendre des barres protéinées pour mille et une raison. Cependant, tout dépend des barres que vous prenez. Elles ne sont pas toutes mauvaises pour votre taille si vous savez bien les choisir. Voici 5 …

Un légume faible en glucides pourrait mieux vous aider à maigrir. Certains légumes peuvent être très efficaces si vous cherchez à limiter les glucides pour votre régime amaigrissant. En général, les légumes qui poussent au-dessus du sol sont pauvres en glucides. À l’inverse, ceux qui poussent sous terre en contiennent …

Le plateau perte de poids ne doit pas vous déstabiliser. Lorsqu’on n’a pas encore atteint son objectif perte de poids et qu’on a atteint ce moment, on se demande pourquoi cette perte de poids stagnante et surtout comment y remédier. Oui vous avez déjà adopter quelques façons pour dépasser le plateau …

Certaines personnes qui perdent du poids n’arrivent pas au maintien de la perte de poids. Si vous en faites partie, que cela ne vous décourage pas. En effet, il existe un certain nombre de moyens de continuer à garder cette perte de poids, allant de l’exercice à la gestion du …

Quel fruit faible en glucides consommer ? Les fruits ne sont pas qu’une grande réserve de fructose. Vous pouvez aussi y puiser fibres, antioxydants, nutriments, et mutlivitamines pour la perte de poids. Vous pouvez manger des fruits à faible teneur en glucides même pour un régime cétogène. Si vous suivez déjà …

L’édulcorant n’est pas toujours un atout pour la perte de poids. En fait quand on a la dent sucrée, suivre un régime sans sucre ou se passer tout simplement de sucre est particulièrement difficile. Voilà pourquoi, on a recours aux édulcorants. Il faut savoir que tous les édulcorants ne sont …

Vous voulez suivre un régime cétogène, mais il semble trop dur pour vous ? Ce régime amaigrissant est un régime célèbre chez les stars. Il vous faut donc arriver à suivre les grandes lignes du régime et préparer de délicieux repas et collations riches en matières grasses saines. Autrement, vous devrez …