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D’autres astuces peuvent compléter votre régime amincissant et exercices pour maigrir. Face au rythme quotidien, il est difficile de trouver du temps pour faire une activité physique ou de suivre un régime alimentaire. Et avec les nombreuses tentations et le week-end qui arrive à grand pas, garder une alimentation saine …

Un régime riche en protéine maigre serait le moyen le plus efficace pour maigrir. Ce régime vous permettra de plus consommer des protéines et limiter l’apport en sucre pour perdre quelques kilos rapidement. Les protéines saines permettent de développer la musculation tout en brûlant le gras de l’organisme. Les aliments …

Perdre du poids efficacement est tout à fait envisageable. Dès qu’on converse sur la perte de poids, viennent tout de suite à l’esprit le sport et les efforts physiques. Détrompez-vous, mincir ne signifie pas toujours de longues heures à suivre un régime sport. En effet, vous pouvez aussi brûler des …

Les fibres visqueuses peuvent être des alliés pour perdre de poids efficacement. On pense aux fibres solubles et aux fibres insolubles pour maigrir, mais on ne considère pas souvent l’intégration des fibres visqueuses dans son régime alimentaire. En effet, selon des études(1,2,3), elle provoque une perte de poids modeste lorsqu’elle …

Consommer un substitut de farine raffinée vous évitera d’accumuler encore plus de kilos. Si certains aliments favorisent la perte de poids rapide, d’autres en revanche font également grossir très vite. C’est notamment les cas des produits raffinés transformés. Découvrez les cinq alternatives qui vous permettent d’éviter la consommation des farines …

L’avocat est sans doute l’un des rares aliments parfaits pour perdre du poids. Vous vous demandez sûrement pourquoi programme minceur et recette d’amaigrissement semble souvent contenir de l’avocat ? Serait-ce en raison de ses 322 calories et ses 29,5 grammes de matières grasses ou sa teneur en gras monoinsaturés. Dans …

Nous aimons tous la mayonnaise bien crémeuse et bien goûteuse. Cependant, en régime minceur, elle est souvent interdite. Pourquoi cela ? Selon l’auteur du régime flexitarien, Dawn Jackson Blatner : « Elle est riche en calories et ne contient pas beaucoup d’éléments nutritifs, à l’exception des graisses. » Comment donc continuer à en …

La salade amaigrissement peut améliorer vos résultats en perte de poids. Vous aimeriez bien maigrir, mais un régime alimentaire qui se compose surtout de salade minceur ne vous motive pas tellement. Si elles sont malsaines, fades et insatisfaisantes, effectivement, en consommer régulièrement sera difficile. Voilà pourquoi, voici des idées savoureuses, …

Un dessert légume pourrait être la meilleure alternative pour vous afin de maigrir. Oui, les légumes et les desserts peuvent aller de pair. Ces desserts vous permettront de consommer plus de légumes et plus de nutriments dans votre régime amaigrissant. En outre, des études(1,2) ont démontré à plusieurs reprises les …

Une recette détox pourrait être plus facile à suivre qu’un régime détox. Les régimes de désintoxication peuvent entraîner des sautes d’humeur, une augmentation de la consommation de sucre, des carences en nutriments et une prise de poids. Si vous ne pouvez vraiment pas supporter un tel régime quel qu’en soit …